białka jaj

[...] się podobało. Miska: lekko nie dojadłam, nie dało rady, nie było mnie 6h w domu, więc miałam długą przerwę między posiłkami 1 863,4 kcal B: 124,8 g W" 209,7 g T" 58,3 g 1. białka jaj, whey, mąka kokosowa, jaglana, mleczko kokosowe, truskawki, czeko 85%, płatki kokosowe 2. łosos, ryż basmati, buraki, jabłko, ciecierzyca 3. udka z kurczaka, ryż [...]

[...] zawsze da się uwzględnić. Miska: 1. jaja, siemię lniane, dynia, jabłko, czeko90%, nerkowce 2. mięso mielone wołowe, ryż, rodzynki, oliwki, passata, papryka, cebula 3. schab wieprzowy, chorizo, ryż, cukinia, papryka marynowana 4. białka jaj, whey, kakao, owsiane, banan, jabłko, olej kokosowy Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-11-29 10:30:39

27/04/19 DT refeed tydzień 6 Trening E - posladki Jedno z ulubionych ćwiczeń stabilizacyjno aktywacyjnych przed przysiadami i HT ostatnimi czasy. https://youtu.be/C30csZazBcI 1. HT 10/8/8/6/6/6/12 70/90/110/130/150/170/110x15 70/90/110/130/150/170/110x15 70/90/110/130/150/160x7/110x15 70/90/110/130/150/160x7/110x14 70/90/110/130/150/160/110 [...]

Na poprzedniej stronie jest link :-) bziu wrzucała Ja lekko zmodyfikowałam całość. Tym razem jest z aromatem pomarańczowym i białka jaj ubiłam zamiast miksować wszystko razem.

Moim zdaniem lepiej zastapić twaró innymi źródłami białka, które wcale nie muszą być drogie. Pomimo wysokiej zawartości białka w twarogu chudym, najlepszym wyborem jest jednak twaróg pełnotłusty. Wiąże się to nie tylko z cennymi kwasami tłuszczowymi zawartymi w twarogu ale również ze stopniem przetworzenia. Nabiał ogólnie nie jest zbyt dobrym [...]

[...] podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są niskokaloryczne, zapewniają uczucie sytości na długo oraz pobudzają metabolizm. Poszczególne źródła białka poza pochodzeniem, różnią się między sobą ceną, która w dzisiejszych czasach odgrywa istotną rolę. A wbrew pozorom nie zawsze jest wyznacznikiem jakości danego [...]

Podaję przepis na pyszny i dość kaloryczny koktajl bananowo orzechowy, przydatny przy masie: Mleko 0,5% - 300ml 2 śr.banany - około 140g serek waniliowy - 80g 2 białka jaj - około 60g masło orzechowe - 2 łyżki tj około 25g miksujemy i pijemyyy-pyszność daje nam on około 40g białka 15g tł i 60g węgli , polecam.

Nie wiem czy ktoś na potęgę używa białek jaj jak mi się to zdarza, na alledrogo 5kg za 42zł, wystarczy wpisać frazę białka jaj. Linka nie wklejam, bo nie można.

w każdym posiłku z jajkami (np omlet czy jajecznica) daje np 2 czy 3 całe jajka i od 2 do 4 białek, dziennie wyrzucam od 3 do 5 żółtek, mam 1900 kcal i ok 220g białka, dziennie (pochodzącego w sumie tylko z mięsa i białka jaj oraz wpc - nie używam wcale produktów mlecznych), i od 14 do 30g węgli - więc żeby wyszedł właściwy bilans - część żółtek [...]

[...] masz nietolerancje na produkty mleczne lub laktozę oraz soję i chcesz wykluczyć wszelkiego rodzaju odżywki na bazie mleka, to świetnym rozwiązaniem będzie odżywka na bazie białka jaja. Tutaj polecam produkty marki ALLNUTRITION Egg White protein. Świetny aminogram i rewelacyjny smak. Ja osobiście uwielbiam mieszać odżywkę na bazie białek jaja o [...]

Bzyku jak to robisz ten omlet? Ten akurat, to są 4 białka jaj, jedno całe, przyprawa do piernika Kotanyi (jako jedyna nie ma cukru), słodzik, 60g miksu płatków jaglanych i ryżowych i do tego wody trochę, aby nie wyszła podeszwa. Z tego usmażyłem 2 placki, a między nie zapakowałem 40g masła orzechowego i 15g kaziny z małą ilością wody, aby wyszła [...]

[...] i wczorajsza kolacja- kulki twarogowe z olejem kokosowym i wiórkami kokosowymi/masłem orzechowym, obtaczane w cynamonie i kakao: http://i.imgur.com/HmmIv90.jpg http://i.imgur.com/lsfnwLk.jpg I zakup, doszło w tamten wtorek- białka jaj kurzych, 12 litrów po jeden litr na karton- 3 karton się już kończy %-): http://i.imgur.com/dDik8F5.jpg

Dzisiejsze przed treningowe śniadanie - białka jaj, mąka owsiana, jagody goji, walden: http://i.imgur.com/MdwJ5Hk.jpg Po treningowy ryż jaśminowy z malinami i borówkami posypany cynamonem i pieprzem oraz pierś z idyka: http://i.imgur.com/E8MQMpW.jpg

Śniadanie z seri: co mam to dam, posiłek wspaniały byle makro się zgadzały}:-( płatki ryżowe, słodzik, twaróg, słodzik, białka jaj, słodzik, wiórki kokosowe, słodzik, pestki dyni, słodzik i białko sfd no i jeszcze słodzik}:-( before: /SFD/Images/2015/7/4/84a88abfca694b39b9e7666dd22533b2.jpg after: [...]

Omlecik na śniadanko - 4 białka jaj, 1 żółtko, 30 g płatków owsianych, 40 g wpc (jagoda), 190 g jogurtu naturalnego, gruszka - wszystko zblendowane, do tego śliwka w kawałkach + polewa z 3 żółtek, słodzika i kakao posypana wiórkami kokosowymi. Pychota :-) /SFD/Images/2015/11/14/3f608cc922d445e2a8b6c4783234249a.jpg

ostatni posiłek z wczoraj: 50g płatków owsianych, 50g skrobi ziemniaczanej, 50g mąki orkiszowej, 50g mąki ryżowej, 50g otrębów gryczanych, 2 całe jajka, 2 białka jaj, 200g jabłka, 30g drożdży, cynamon, słodzik /SFD/Images/2015/11/29/959e8f8824934729ad1d7120a379a15d.jpg /SFD/Images/2015/11/29/72100f574d104117a51c923ee995a475.jpg [...]

[...] - odżywka (u mnie ciasteczkowa) 60g - płatki jaglane około 100g - masa migdałowa (ja zakupiłam w Auchanie) - mandorla - kilka kropelek olejku migdałowego - słodzik - 2 białka jaj - 1 jajo Przygotowanie: Płatki mieszamy razem z odżywką oraz słodzikiem dodajemy jajko oraz białko, następnie dodajemy do całości masę migdałową. Formujemy placko [...]

Muffinki z resztek (jabłko, wiórki, owsiane, jajo, whey) Śniadanie na jutro (robione w piekarniku - mąka kokosowa, gryczana, białka jaj, na wierzchu jabłka i żurawina) /SFD/Images/2016/1/31/959823a678ae408196cf7553d38fbedf.jpg /SFD/Images/2016/1/31/97e95611a91249df9196627b2a16a209.jpg

Dzisiejszy IF Był omlet ale bez fot 100g owsianych jabłko i 300 białka jaj Obiadek na maxa bo kartofle, cyc z rozna i sałatka A kolacja znamiona od missinvinciebie i ghorta /SFD/Images/2016/2/22/e313ec99421b4db3beb0fbf80cd10e3e.jpg /SFD/Images/2016/2/22/12d730a4eca846c48252fa8db1b22848.jpg [...]

Siemanko mordki. Cos innego? Bialka jaj ubite na sztywno ze slodzikiem + truskawki i maliny. Ciekawr gdyby zamrozic...? /SFD/Images/2016/7/6/e3bca77bb4434469b92334272f68ed43.jpg